meditația ghidată, yoga, mindfulness,

Meditația ghidată – ce este, care sunt beneficiile ei și cum încep

Meditația ghidată a devenit tot mai populară în ultimii ani. Stresul, anxietatea, neliniștea interioară… fac tot mai mulți oameni să aibă nevoie de un refugiu, de o gură proaspătă de aer, de un moment de pauză. Deloc surprinzător, în secolul vitezei, într-o lume agitată care pare să progreseze într-un ritm incredibil, tot mai puțini sunt Citește în continuare


inteligenta emotionala

Inteligența emoțională – ce este și cum o putem dezvolta

În foarte multe din vlogurile și blogurile mele vorbesc despre inteligența emoțională și despre importanța acesteia, însă abia acum am realizat că nu am niciun material în care să explic, efectiv, ce este aceasta și cum poate fi dezvoltată propriu zis. Ce este inteligenta emotionala? Daniel Goleman, supranumit „părintele” acestui concept definește inteligența emoțională ca Citește în continuare


tabla de sah

Ce primești ușor poți pierde la fel de repede…

… dacă nu ești atent. Iar prin atent mă refer adesea la a fi recunoscător. În ultima perioadă am avut destul de multe discuții contradictorii cu privire la mentalități. Suntem diferiți și vibrăm pe unde diferite. Cu toate că energiile pe care le primim din jur ne pot scădea sau crește vibrația, realitatea este că Citește în continuare


Pentru a putea cunoaște lumea… trebuie mai întâi să te cunoști pe tine! (Leapșă)

De curând am primit o provocare de la Dana, prin care trebuie să vorbesc despre 10 lucruri care îmi plac și 10 lucruri care nu îmi plac. În acest sens, a considerat-o ca pe o șansă grozavă pentru a-mi aminti de primii mei pași în dezvoltarea personală.Când am decis să trăiesc conștient și să fac Citește în continuare


cerere in casatorie, oglinda

De ce atrag oamenii nepotriviti? Cele 7 Oglinzi Eseniene

Cu toate că unele întâlniri par „întâmplătoare”… adevărul este că nimic în viață nu este întâmplător. Oamenii pe care îi întâlnim (pe care, la un anumit nivel îi atragem) apar în calea noastră cu scopul de a ne învăța ceva. O parte din aceste lecții sunt pozitive, în timp ce pe altele tindem să le Citește în continuare


Nu cumva Legea noastră judecă pe om, dacă nu-l ascultă mai întâi și nu știe ce a făcut?

Nimic în lume nu este întâmplător. Nici faptul că evenimentele ce mi-au captat atenția în ultima perioadă se leagă atât de prodund încât par măsluite de o forță mult superioară înțelegerii mele. Oricum, cu toată pandemia… am cam uitat de Biserică. Și, recunosc, de când mă trezește soarele de la prima oră, dorul de liniștea Citește în continuare


recenzie carte psihologie

Psihogenealogia – vindecarea rănilor de familie

Experiența profundă de viață este transmisă de cele mai multe ori în mod indirect, tacit, prin intermediul limbajului nonverbal (al emoțiilor). Cuvintele nespuse, lacrimile înăbușite, evitarea, remușcările și tăcerea… toate acestea reprezintă realități ce definesc psihogenealogia. Tot mai multe persoane sunt interesate în zilele noastre de modul în care experiențele familiale ne afectează dezvoltarea emoțională. Citește în continuare


nu mai visez, fac

Nu mai visez. Fac!

Traversez o perioadă foarte interesantă, în care mă îndrăgostesc tot mai mult de ceea ce devin. Pentru o fire extrem de „visătoare” ca mine, este mai mult decât surprinzător să observ că orice lucru realizat în exces te poate defini. Ce este, însă, interesant, este modul în care ajunge să te definească. I don’t dream. Citește în continuare


Grațiela Vlad vlog youtube

Retrospectivă VLOG: Am ajuns la 1000!

Astăzi vreau să vă vorbesc puțin despre activitatea pe care o derulez în paralel, pe VLOG!Anul trecut, prin vară, am fost „împinsă” total în Youtube. A fost foarte stresant, dar tot mai multe persoane de suflet și cursanți îmi recomandau să îmi fac un vlog. Și cum sunt destul de conservatore, eram sigură că nu Citește în continuare


apus, drum, superoameni

Toți putem fi superOameni – Răzvan Lupitu

Mă feresc să zic supereroi, că ăia zboară, poartă pelerine și umblă cu lenjeria intimă peste pantaloni. Sau se plimbă pe stradă cu măști sau trag cu laser din ochi… Pe scurt, sunt înzestrați cu abilități pe care oamenii obișnuiți nu le vor avea niciodată… SuperOameni însă pare o exprimare corectă. O altfel de introducere Citește în continuare


inima, iubire, iubire de sine, psiholog,

Guest Post: Ce am invatat din primele sedinte la terapie – Nefelibata

A fost o zi cand mi-am deschis o bere de Abatie (aka de-aia in care a amestecat calugarul cu maciuca) si am decis sa aduc lumina asupra mea si a relatiilor mele. Ce am realizat a fost ca pe vremea cand cautam rochii de mireasa ieftine si locatii de nunta (adica inainte de situatia financiara Citește în continuare


meserie, vocatie, munca, cariera, oameni in mediul profesional, la lucru,

Între meserie, vocație și cariera: Ce să fac cu viața mea? Cum știu care este calea „dreaptă”?

Majoritatea adolescenților ajung să își pună măcar o data aceste întrebări, mai ales daca nu se numară printre acei puțini norocoși care să simtă încă din copilărie că au o vocație. Astfel, am să încep prin a-ți spune că dacă asculți în stânga și în dreapta, fără să te deschizi cu adevărat și să privești Citește în continuare


emotiile negative, furie,

Cum facem față CORECT emoțiilor negative?

Ieri am început să vorbim despre emoțiile negative și am stabilit că de cele mai multe ori, modurile implicite (instinctive) în care avem tendința de a reacționa atunci când suntem într-o situație dificilă sunt: reprimarea, mascarea, evitarea, diversiunea, văicăreala și țipatul. Totuși, odată ce învățăm să ne înțelegem creierul și începem să ne dezvoltăm inteligența Citește în continuare


Tu ce faci cu emoțiile negative?

Când vine vorba despre emoții, tuturor ni se întâmplă să avem și momente în care să nu putem ține totul sub control și să izbucnim. Indiferent că plângem, că le lăsăm să ne intoxice mintea și să ne aducă într-o stare deplorabilă… sau că devenim agresivi și îi atacăm pe cei din jur, este important Citește în continuare


gratiela vlad comunicarea de grup, oameni, echipa,

Comunicare de grup: Care este rolul TĂU?

Comunicarea de grup este extrem de importantă. Indiferent că îți dorești sau nu, atunci când lucrezi în echipă… ai un rol. În absența acestuia, nu ești parte din grup. Ești în afara lui. Citește în continuare pentru a vedea care sunt principalele roluri de comunicare ale membrilor grupului. Tu ce rol joci cel mai des? Citește în continuare


Gratiela Vlad, prima baita a copilului, amintiri din copilaria lui Ionut, experiente de viata, lectii de viata,

Prima zi a copilului acasă… și prima băiță – Amintiri din copilăria lui Ionuț

Cu toate că nu are decât puțin peste 5 ani, Ionuț îmi cere adesea să îi povestesc amintiri din copilăria lui. Seara, înainte de culcare, se așează frumos lângă mine, își înfige degetele în părul meu cu tactul specific unei gazele care-și vânează prada și până să apuc să spun ceva mi se face ghemotoc Citește în continuare


Dreamchart visionboart Gratiela Vlad

Arhitectura unui vis: 5 Pași pentru a-ți atinge obiectivele și a avea succes!

De când am ales domeniul dezvoltării personale am făcut-o pentru că am avut un vis: Când eram copil mi-am spus că nu pot muri până ce nu las în urma mea ceva seminificativ, ceva care să conteze, prin care sufletul meu să poată exista mai departe. Fiind dintr-o familie modestă, nu am pus cine știe Citește în continuare


relax

Femei vs. Bărbați: Care este ritualul de relaxare al fiecăruia?

Ne-am obișnuit atât de mult să stăm conectați la orice încât nici nu mai știm ce este aceea relaxare. Până nu de mult, când eram întrebată cum mă relaxez, înșiram zeci de activități care pentru corpul meu însemnau tot muncă. Mulți dintre noi ne simțim vinovați atunci când ne permitem un moment de relaxare. Așa Citește în continuare