Ce AI si ce NU AI voie sa mananci cand ai DIABET

Ce AI si ce NU AI voie sa mananci cand ai DIABET

Cu toate c─â diabetul este o afec╚Ťiune specific─â v├órstei a III-a, statisticile sugereaz─â faptul c─â stilul de via╚Ť─â contemporan determin─â apari╚Ťia tot mai frecvent─â a acestei afec╚Ťiuni inclusiv ├«n r├óndul tinerilor ╚Öi al copiilor. 

Ce este diabetul? De ce apare tot mai frecvent?

Diabetul reprezint─â o afec╚Ťiune ├«n cadrul c─âreia organismul nu poate utiliza corect glucidele din alimenta╚Ťie. Pentru ca glucoza s─â intre ├«n organism ╚Öi s─â produc─â energie, este necesar ca ea s─â ajung─â la nivelul celulelor. Totu╚Öi, metabolismul glucozei este controlat de insulin─â (un hormon secretat de pancreas). ├Än momentul ├«n care pancreasul nu produce suficient─â insulin─â, atunci apar primele semne de diabet.

Odat─â cu ├«naintarea ├«n v├órst─â toleran╚Ťa la glucide scade ╚Öi odat─â cu aceasta scade ╚Öi num─ârul celulelor pancreatice secretoare de insulin─â. Totu╚Öi, diabetul fiind conectat de func╚Ťia hormonal─â, este adesea ├«nt├ólnit ╚Öi ├«n cazul persoanelor cu hipertiroidism. 

Mai departe, bolile tiroidei sunt adesea puse pe seama unui stil de via╚Ť─â haotic ╚Öi stresant. Drept urmare, stresul poate fi un factor extrem de important ├«n apari╚Ťia diabetului. 

Mai mult, dac─â ╚Ťinem cont de faptul c─â tot mai frecvent animale sunt injectate cu hormoni de cre╚Ötere ╚Öi dezvolt─â boli care pot fi transmise oamenilor, nu este de mirare ca inciden╚Ťa pacien╚Ťilor cu diabet s─â creasc─â.

A╚Öadar, ├«n cazul acestei afec╚Ťiuni alimenta╚Ťia joac─â un rol esen╚Ťial!

Ce alimente trebuie evitate atunci cand ai diabet?

├Än general este indicat s─â se evite orice aliment care are un con╚Ťinut ridicat de glucide ╚Öi de carbohidra╚Ťi. ├Än acest sens, se vor evita:

  • Dulciurile

Vorbim aici despre:

  1. pr─âjituri;
  2. dulcea╚Ť─â, gem, marmelad─â;
  3. siropuri;
  4. b─âuturi r─âcoritoare cu zah─âr;
  5. produse de patiserie.
  • Anumite fructe ce au un con╚Ťinut ridicat de glucide

Cu toate c─â au vitamine, exist─â anumite fructe care sunt interzise la diabet, precum:

  1. banane;
  2. struguri;
  3. mango;
  4. curmale, stafide, caise confiate și alte fructe confiate;

Ce ai voie sa mananci atunci cand ai diabet

  • Cereale integrale

Fulgii de ov─âz, ├«n mod deosebit, sunt cunoscu╚Ťi pentru faptul c─â ajut─â la controlul glicemiei ╚Öi al colesterolului. De asemenea, amestecarea cerealelor integrale cu iaurt poate reprezenta o surs─â puternic─â de fibre, magneziu, vitamina B ╚Öi chiar Omega 3.

  • Legume f─âr─â amidon

Pe acestea este esen╚Ťial s─â le consumi zilnic. Au un num─âr redus de calorii, au vitamine, fibre ╚Öi alte substan╚Ťe benefice menite s─â men╚Ťin─â s─ân─âtatea organismului ╚Öi s─â u╚Öureze digestia. ├Än plus, acestea au o cantitate redus─â de carbohidra╚Ťi. Uite care sunt cele mai bune legume f─âr─â amidon:

  1. roșii;
  2. ardei;
  3. ╚Ťelin─â;
  4. ceap─â;
  5. usturoi;
  6. dovlecel;
  7. castravete;
  8. vinete;
  9. morcovi;
  10. varz─â;
  11. broccoli;
  12. fasole verde;
  13. ridichi;
  14. ciuperci;
  15. conopid─â;
  16. varz─â de Bruxelles;
  17. sparanghel.
  • Verde╚Ťuri

Salatele con╚Ťin multe vitamine ╚Öi foarte pu╚Ťine calorii. Po╚Ťi alege s─â variezi ├«ntre salat─â verde, rucola, spanac ╚Öi chiar valerian─â, f─âr─â niciun fel de problem─â.

  • Pe╚Ötele gras, bogat ├«n Omega 3

├Än cazul pacien╚Ťilor cu diabet gr─âsimile s─ân─âtoase de tip Omega 3 nu trebuie s─â lipseasc─â din alimenta╚Ťie. ├Än acest sens, se poate opta pentru somon s─âlbatic, p─âstr─âv, ton proasp─ât, sardine, creve╚Ťi, macrou, stridii, hering, halibut. 

  • Fructele de p─âdure

Cele mai recomandate fructe de pădure sunt afinele și coacăzele, cunoscute în mod deosebit pentru beneficiile pe care le au în cazul diabeticilor. De asemenea, indicate sunt și cireșele, căpșunile, mureze și zmeura.

  • Carne slab─â

├Än aceast─â categorie cel mai adesea este recomandat─â carnea de pui ╚Öi de curcan, precum ╚Öi cea de ra╚Ť─â.

  • Organe

Organele sunt permise pacien╚Ťilor cu diabet, dar trebuie ╚Ťinut cont de faptul c─â au mai multe calorii. Vorbim despre ficat, rinichi, limb─â, inim─â, pipote, ╚Ö.a.

  • Ou─â ╚Öi unt

Ouăle și untul sunt, de asemenea, permise. La fel și margarina. Totuși, datorită faptului că este sintetizată artificial, e mai bine să fie evitată pe cât posibil.

Alimente partial permise in diabet

O serie de alimente trebuie c├ónt─ârite ├«nainte de a fi consumate, pentru a putea vedea exact con╚Ťinutul de glucide al dietei. Acestea sunt:

  • P├óinea alb─â, intermediar─â, graham
  • Cartofi, orez, gri╚Ö, paste f─âinoase;
  • Fasolea boabe;
  • Lactatele: lapte dulce, iaurt, sana, chefir, urd─â, br├ónzic─â proasp─ât─â.

A╚Öadar, diabetul poate fi ╚Ťinut sub control printr-o alimenta╚Ťie corect─â, al─âturi de un tratament hipoglicemic. La acestea se adaug─â, desigur, un stil de via╚Ť─â s─ân─âtos!

Resurse:

Monica Moldoveanu, Geriatrie ╚Öi geropatologie pentru asisten╚Ťi medicali, Ed. ALL, Bucure╚Öti, 2011, pp.54-56;

*** https://www.dhakatribune.com

*** https://www.medicalnewstoday.com

Citește și:

ÔŁÇ Cele 3 Tipuri de Gastrit─â ╚Öi Ce NU ai voie s─â M─ân├ónci C├ónd ai Gastrit─â

ÔŁÇ Ce NU ai voie s─â m─ân├ónci c├ónd al─âptezi, dac─â vrei ca micu╚Ťul t─âu s─â nu aib─â colici!

ÔŁÇ Ce NU ai voie s─â m─ân├ónci ╚Öi ce ai voie s─â m─ân├ónci c├ónd ai varicel─â ╚Öi cum s─â treci mai u╚Öor peste!

ÔŁÇ Ce nu ai voie s─â m─ân├ónci c├ónd ai pietre la rinichi.

ÔŁÇ Ce nu ai voie s─â m─ân├ónci c├ónd ai gut─â

ÔŁÇ Ce nu ai voie sa mananci cand ai aparat dentar

Las─â un r─âspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back to top