Ce sa mananci DIMINEATA daca ai GASTRITA

oua, fructe, mancare sanatoasa, musli, cereale, dieta, regim
Reading Time: 3 minutes

Se zice c─â masa de diminea╚Ť─â este cea mai important─â mas─â a zilei. Cu toate acestea, foarte mult─â lume sare peste ea sau o decaleaz─â. Acesta este un obicei nes─ân─âtos, mai ales pentru cei care sufer─â de gastrit─â.

De ce este important micul dejun pentru pacien╚Ťii cu gastrit─â?

Studiile asupra metabolismului uman demonstreaz─â faptul c─â un mic dejun echilibrat poate avea extrem de multe beneficii, mai ales asupra pacien╚Ťilor care sufer─â de gastrit─â.

În primul rând, micul dejul stârnește metabolismul, ajutând la arderea mai multor calorii pe parcursul zilei (lucru benefic inclusiv pentru cei de suferă de diabet). De asemenea, există o legătură foarte puternică între micul dejun și Indicele de Masă Corporală.

Mai mult, c├ónd ai gastrit─â, ai nevoie s─â nu obose╚Öti stomacul foarte tare, motiv pentru care este bine s─â oferi un o surs─â bogat─â de carbohidra╚Ťi diminea╚Ťa, din care s─â fie produs─â suficient─â energie, ca pe restul zilei s─â po╚Ťi lua mai multe gust─âri u╚Öoare.

Idei mediu mic dejun cand ai gastrita

De cur├ónd scriam despre ce sa nu mananci cand ai gastrita, asa ca acum m-am g├óndit c─â ar fi benefic s─â discut─âm ╚Öi despre ce anume este recomandat s─â m─ân├ónci, mai ales la micul dejun. 

├Äntruc├ót ai nevoie de un meniu c├ót mai alcalin, dar ╚Öi bogat ├«n vitamine ╚Öi minerale (pentru a ajuta refacerea mucoasei gastrice), po╚Ťi m├ónca diminea╚Ťa:

  • Musli cu fructe

Eu am descoperit musli-ul cu fructe ├«ntr-un moment acut de gastrit─â. ├Än general diminea╚Ťa se recomand─â consumul de fibre ╚Öi carbohidra╚Ťi pentru a furniza energie pentru ├«ntreaga zi, precum ╚Öi pentru a avea o digestie c├ót mai bun─â.

Exist─â multe tipuri de musli pe pia╚Ť─â. Eu, personal, am ales variantele c├ót mai naturale, combinate cu fructe confiate (nivelul crescut de fructoz─â din stafide, meri╚Öoare, papaya ╚Öamd contribuie la energizarea organismului);

  • Cereale cu lapte/iaurt

Alternativa ceva mai pu╚Ťin bogat─â ├«n vitamine o reprezint─â cerealele cu lapte. Cerealele pot fi, de asemenea, combinate cu iaurt pentru un tranzit intestinal mai bun.

  • 2 ou─â fierte, iaurt ╚Öi p├óine pr─âjit─â

De c├ó╚Ťiva ani – de c├ónd am probleme digestive – micul meu dejun a constat ├«n 2 ou─â, iaurt ╚Öi p├óine pr─âjit─â. ├Än general am nevoie s─â m─ân├ónc mai consistent, a╚Öa c─â adaug ╚Öi proteine (c├órna╚Ťi, carne). Fiecare trebuie s─â ╚Ťin─â cont de organismul s─âu ╚Öi de arderile pe care le are. Totu╚Öi, e bine s─â evi╚Ťi pr─âjelile, mezelurile ori carnea procesat─â. Din c├ónd ├«n c├ónd mai puneam ╚Öi c├óte o feliu╚Ť─â de salam cu ╚Öunc─â ori parizer (fiind mare fan). Totu╚Öi, stomacul reac╚Ťiona imediat, a╚Öa c─â m-am obi╚Önuit s─â le ╚Ťin la distan╚Ť─â.

  • Pe╚Öte (macrou, somon, sardine, ton)

Sunt persoane care diminea╚Ťa se simt foarte bine m├ónc├ónd o salat─â de ton sau pe╚Öte simplu. Recunosc ca sunt mare fan al salatei de ton cu ro╚Öii, porumb, castrave╚Ťi ╚Öi ceap─â. Uleiul de m─âsline este extraordinar pentru gastrit─â. La fel ╚Öi Omega 3 din pe╚Öte.

  • Salat─â de fructe

M─âr f─âr─â coaj─â, banan─â, papaya, rodie, par─â, pepeneÔÇŽ acestea sunt cele mai recomandate fructe pentru gastrit─â. Compotul de fructe este de asemenea indicat pentru a asigura un mic dejun bogat ├«n carbohidra╚Ťi ╚Öi vitamine.

  • Sup─â-crem─â de legume

├Än general legumele cu frunze verzi sunt extrem de benefice. Problema este c─â nu oricine poate m├ónca sup─â-crem─â diminea╚Ťa.

├Än liceu obi╚Önuia mama s─â m─â for╚Ťeze s─â m─ân├ónc o ciorb─â ├«nainte de a merge la ╚Öcoal─â. Protestam incredibil. Totu╚Öi, recunosc, ├«mi prindea foarte bine!

  • P├óine pr─âjit─â cu unt ╚Öi ceai

├Än final, pentru persoanele care nu sunt foarte ├«nc├óntate de a lua micul dejun, p├óinea pr─âjit─â cu un +- gem ╚Öi ceai reprezint─â o variant─â extrem de potrivit─âÔÇŽ mai ales atunci c├ónd ai gastrit─â.

Nu uita c─â nu este recomandat s─â bei cafea sau ceai negru. Po╚Ťi, totu╚Öi, folosi alternativele decofeinizate cu mult─â ├«ncredere!

Care este meniul t─âu de diminea╚Ť─â?

About Author

10 thoughts on “Ce sa mananci DIMINEATA daca ai GASTRITA

  1. Am gastrita de vreo 5 ani si cam acestea sunt alimentele ce le mananc dimineata. Imi fac rau merele, muraturile in otet, prajerile, sosurile si ardeiul iute.Incerc sa mentin un echilibru in ceea ce ingurgitez.

  2. So╚Ťul meu sufer─â de gastrit─â ╚Öi tot ├«ncerc s─â-l fac s─â m─ân├ónce ceva diminea╚Ťa ├«n loc de cafea pe stomacul gol. ├Änc─â sunt la faza de convingere. Cred c─â varianta de musli cu iaurt l-ar atrage cel mai mult.

  3. Pentru cei care au gastrita ideea de baza este sa manance dimineata si sa evite bauturile acidulate.Multi dintre pacientii mei beau o simpla cafea si de aici incepe nebunia!

  4. Ma bucur ca nu am probleme si ca pot manca cam tot ce-mi pofteste inima. Mananc cam orice … omleta, ou fiert, sandvis, paine cu un si miere, etc

Spune-mi, te rog, ce gândești despre acest subiect: